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    江苏月子中的母婴护理注意事项

    author:南京馨玉家政服务有限公司

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    time:2020-01-02 11:41:02

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     坐月子算是女人生命中最重要的事情之一,一不小心就会落下病根,那月子中的母婴护理注意事项有哪些呢?   

       一、合理的坐月子时间   很多人会说现在时代发展了,坐月子是种形式,其实可以不坐月子的,西方的人就从来不坐月子。但是就目前来说,不坐月子的危害很大,一不小心就会落下病根,对以后的生活有很大影响。但是也不必按照传统的方法,毕竟传统的坐月子方法还是有不少陋习,比如不能下床,不能洗澡,不能洗头之类。现在生活比较方便,有吹风筒之类的器材,及时吹干头发就好。

    月子中的母婴护理注意事项

       二、适当的运动   产后运动是必须的,很多人发现产后身材恢复实在太困难了,小肚子的肉肉一直减不下去,其实是因为产后没有第一时间进行形体修复。为什么那些大明星刚生产完后为什么感觉身体好像没变化的,那是因为人家生产完后立刻进行产后修复,通过产后修复师制定专业的计划,坚持锻炼。产后塑形是产后修复的重要步骤。 均衡饮食 

     三、均衡饮食     刚生完孩子,家人都是一堆补品在等着的,什么愈合伤口的、催奶的、补血的。怀孕期间,本来就吃得比较多,产后如果没有均衡饮食,制定对应的月子食谱,不仅体重不好控制,吃的太杂反而会得不偿失。

     但也不要节食,健康方法也不难:少量多次,少吃多餐,慢慢就可以恢复到产前的食量,产假正是调整的时候。 

    月子中的母婴护理注意事项

       四、理智关心宝宝   毕竟是十月怀胎历经磨难产下的孩子,爸爸可能感觉不大,但妈妈肯定会心情波动较大的,有的会从此一颗心挂在宝宝上,宝宝有一点风吹草动都会吓得魂不守舍。这个时候要调整好自己的心态,不可草木皆兵。放宽心才能过一个舒心的月子。  

     无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。